Sådär nu är det ett tag sen man blogga om träningen men allt har flytit på som det ska. Har som sagt kört på varann dag nu utom i helgen då jag hade ett helg pass på jobbet som innebär att jag jobbar 7-19 både lödag och söndag så det vart 2 dagars vila nu och så blir det var 3e helg nu då jobbet kallar! 

Men som rubriken är så ska jag och min bror på möte på onsdag vid 10 som avgör framtiden för oss båda två som bara ger positiva vibbar. 

Hade ett bra pump på gymmet men slutet så vart de en del folk som ser ut som steroida typer som gör allt för att trycka ner dom som är mindre än dom själva. Jag citerar min brors facebook status:

"Steroida killar som åker till gymmet för att kränka folk för att dom är mindre och kalla dom för råttor kan ju bara dra åt helvete.
Ni har själva varit där en gång, ni har också varit små så lär er lite vanvett för fan.
Mänskligheten äcklar mig."

Min bror filma även en övning vi körde en såkallad militärpress: 

Då det finns dom som kanske tycker det är lite vikter eller så vidare så är det tyngre än man tror + att iom med att vi har börjat nyligen så kör vi så för att känna kroppen på rätt sätt. 

Men nu blir det då att lägga sig i soffan en stund för att sen göra lite mat att äta.

Peace! 

Sådär dags att redovisa fredagens och dagens träningspass. Fredagen så mötte jag upp min bror i Hallsberg vid halv 9 på morgonen för att köra ett pass på ca 1h och 45min. såhär såg passet ut vi körde 

Vi skulle ha kört på onsdag men då det krockar med min och linus jobb då han låg ute i 2dagar så körde vi istället Måndag - Fredag - Söndag, sen from nästa vecka så blir det varann dag istället för ett sånt långt uppehåll. 

Senare på fredagen så begav jag och min sambo upp till Nora för att överraska svärfar med en middag med xtra familjen.

På lördagen hade jag o min sambo 1år tillsammans och då det känns så otroligt rätt i livet så valde jag då att fria till min skönhet, då jag helst undviker alkhol då jag satsar på gymmet så vart det då ett halv glas denna dag.  

på dagen tog vi en sallad på Ceasar i Kumla sen åkte vi in till Realxen på gustavsvik och hade ensam tid tillsammans.  Även där vart det då en öl men på en 1års dag samt en förlovning så kan man ta ett glas sen blir det stopp på alkoholtilltaget.

Nu idag var man på gymmet och körde ett Ben och mage pass som satt rätt så fint:

Kan ju säga att man är lagom mör vid detta, kommer även slänga upp bilder på mig den 28:e varje månad för att se om det blir någon skillnad på kroppen med detta schema.

Kan ju också säga att jag har börjat köra med nya PWO Craze och jag kan säga det är det bästa jag har kört, man får ett bättre tryck i kroppen vid gymmet samt ett bättre pass.

Nu ska man mysa ner i soffan med världens bästa sambo!

Tjillevippen!

Sådär då är det första officiella gympasset genomfört på Actic i Hallsberg med bror min. Och vi körde på tungt kan man säga med detta passet: 

Kan ju säga att det tar mer än vad ser ut att ta plus uppvärmning på cykel.

På Onsdag är det då dax igen fast då med Rygg-Axlar-Biceps.

Fick även hem det nya Kreatinet Craze som jag körde med idag och det funkar kalas samt ger bra tryck och smakar riktigt bra! 

Nej nu dö i soffan en stund innan kvällsmat dax! 

Då är man i Nora hos svärmor sen igår! Var då med sanna och David när dom tränade och drog då på mig ett lite pass också på ca 1 1,5h medans dom gick efter schema så smet jag in rummet med fria vikter och körde ett monster pass dock utan mitt kreatin och efter mitt protein pulver vilket inte ger alls samma effekt utan allt tycker jag men gud vilken glädje att få slita som ett djur och få lyfta skrot igen! Tog ju ett uppehåll från Maj 12 till nu för att få en bättre grundstome i kroppen o bygga upp resultat!

Körde även slut på Maddes bror David så han fick ta död på sin armar och fick då även med Madde på en övning! Har bestämt med min sambo att så fort hon går upp i lite mer vikt så ska jag ta henne under mina vingar och träna med henne så vi båda får umgås!

Nu blir då att ta lite tacos med xtra familjen för att sen bege sig hem till Kumla och katterna!

Peace!

Sådär, gymkortet är fixat dock har man inte kommit igång ännu pga av mycket jobb osv min bror har fått ett jobb samt varit sjuk och det är alltid xtra kul att träna med någon då sporrar man varandra att lyckas! Har även köpt ett måttband för att kan kunna mätta delar på min kropp dvs, lår, bröst och överarm.

Överarmar: 29cm i omkrets

Lår: 54cm i omkrets

Bröst: 92cm i omkrets

vikt: 80,5kg

Jag tycker det låter för jävla lite och jag bad även min sambo att ta kort på mig iförd endast kalsonger och strumpor så man kan få före bilder och jag kan säga att jag har aldrig haft sån ånsikt hur mycket fett jag har lagt på mig sen jag tog ett uppehåll från träningen, fått kärlekshandtag, chipstuttar. Var jag inte nöjd med min kropp innan så vart jag knappast det nu efter ha sett bilder. Så alla människor som har sett mig och tror jag är relativt tränad så kan ni bara hoppa upp och fet glömma det för nu kommer före bilderna upp på bloggen, nätet ja tom världen! Har även hittat en relativit tränad bild på mig också 

På den bilden trivdes jag med mig själv och jag hade bästa självtroendet, kunde lätt gå runt i bar överkropp och bara njuta av solen. 

Men det kan jag inte nu göra och ni kommer garantera se skillnader:

Dock tror jag att med rätt stöd och vilja så kommer jag få den kroppen jag vill ha. Så nu alla människor som säger att jag har en snygg kropp osv och folk som tror att jag är tränad, kan nu inse att ni hade fel.

Peace Out!

Sådär ja, nytt år osv! Nu idag blir det att fixa ett gymkort på Actic - Hallsberg då både jag och min bror ska satsa på träningen. Har då även klickat hem ett paket från gymgrossisten.com då jag tänker köra på allvar.  

Vill få bort mina hängande chipstuttar, få tillbaka 6packet jag hade samt bygga upp mig totallt! Och alla som säger dom där grejerna är inget bra osv, skit på er för alla kör olika grejer och trivs med olika grejer, jag trivs med dom här då jag körde dom förra året då jag gick upp 17kg så på mig fungerar dom iaf! Jag kommer även ta en före bild på kroppen samt mäta armar, bröst och ben för att sen se någon skillnad. Då jag har skrivit tidigare i bloggen så är denna blogg enbart för att skriva av mig från min träning och hur det blir steg för steg! Och folk som säger att nyårs löften om att börja träna bara spricker osv så kommer detta inte göra det, då jag inte trivs med mig själv att  ha kroppen som en dataspelande-ungdom/vuxen-som-inte-vet-vad-träning-är-och-spenderar-tiden-vid-datorn och jag har mitt stöd från min underbara sambo. Med min tatuering jag har på sidan av kroppen (revbenen) inte ser bra ut genom att vara långt fram på magen utan den ska tillbaka till sidan på revbenen och inte framför. Som ni ser så är jag väldigt seriös med min träning och alla mått och vikt kommer jag skriva upp på inlägg! 

Ha det bra nu alla så väntas det mer inlägg när tiden faller in! 

Sådär ja nu börjar lördagen gå mot kvällen och folk säger att man ska sova rätt för att träningen ska ge resultat därför jag satsar på två dagars natt pass, alltså 20timmars jobb. Inte bra för kroppen men extra bar kassan som ekar tomt. Började dagen med en stor frukost, massa ägg, smörgåsar och några glas mjölk och nu blir det lite mat som potatis, lax, grönasaker och färska grönasaker med sambon för att sen äta ytterligare 2 gånger under natten, kostar att ligga på topp!

Jaha då, börjat prova på att blogga nu då jag har kommit på att träna samt blogga kan ge den stor fördel i framtiden. Så den här bloggen kommer jag nu skriva om träningen, kosten samt dra upp bilder då och då för se om det blir något resultat av träningen och förhoppningsvis peppa andra människor att börja med att träna. 

Erfarenheten från träningen jag har är att jag började träna 1/9-11 och då körde jag på stenhårt då vägde jag 60kg, liten och spinkig var jag då, jag körde på ungefär 4-5 ggr i veckan, samt åt minst 5 gånger per dag vilket resulterade att i mitten av April så låg jag på 77kg, men jag tyckte att det inte var något märkvärdigt resultat då jag var väldigt smal från början så jag bestämde mig för att börja sluta träna helt och enbart på att äta så man la på sig lite hull. Så nu är jag här 7/12-12, ligger runt 80-81kg, så nu kommer jag börja satsa sten hårt på min träning och kost. I och med min träning så har jag också ett mål, och det är att jag ska hamna på dryga 90kg framåt sommaren, men först och främst så är det för jag vill må bra som person och känna mig frisk och fräsch.

Denna bloggen kommer hjälpa till att dokumentera kampen mot kilorna och kampen mot tränings spöket!

Cya!