Fredrik Öberg - Träningen Till Målet

Alla inlägg under juli 2013

Av Fredrik Öberg - 31 juli 2013 12:46

 

Onsdag och ledig dag från jobbet så då innebär att det står 2 gympass på schemat idag!  Bestämde mig idag att gå från Aspholmen i Örebro till gymmet istället för att sitta utanför och hänga i 20min. och det visa sig vara en riktigt skön promenad och man mötes av Örebros stolthet när man kom in till stan. 

 

Det fick hela promenaden att kännas så mycket mer värd och det var en perfekt uppvärmning på 3,9km väl på gymmet så vart det att mosa Rygg, biceps samt lite mage! Riktigt skönt pass faktiskt och kan knappt vänta tills kvällens pass som inte riktigt är bestämt vad det blir! 

 


Tänkte att i detta inlägg tacka dom jag ser upp till inom träningen/fitness! Det finns massa som jag kollar lite på men det är få som har fångat mitt intresse så pass mycket som dessa har gjort! 


Så tack så mycket:

Samuel - Som jag tränar med och även är en tidigare arbetskamrat som har gjort en strålande resa med sin kropp. Han har byggt upp min träning och är även med och trycker på ordentligt så jag verkligen får ut det sista av varje reps! TACK!


Nille - Är inte sådär jätte tjenis med han, men är ändå en förebild inom träning! Gick i samma skola som han i högstadiet där han kallades Lillis, men nu passar inte alls Smeknamnet lillis in då han inte är särskilt liten! Han visar att allt är möjligt! TACK!


Peter (Pansar) - Pansar känenr alla till genom hans medverkan i Gladiatorerna där han visar sin hårda sida, visst vet om att det är skådespel men att sen följa hans blogg, instagram och youtube så lär han ut väldigt mycket teknik vid lyft även videos han tränar, leker med sina barn, en helt enkelt förebild inom familjeliv såsom träning! TACK! 


Patrick (baronen) - En som vunnit gladiatorerna tidigare (2004) och nu är gladiator. det är intressant att se hans utveckling samt följa hans framgång med projektet Team Inspiration som han samarbetar med! En härlig kille/förebild som tyvärr inte är så uppmärksamad av gladiatorernafansen vilket är synd då han har arenas med kraftfulla lår! En stor inspirations källa helt klart! TACK!


Som nu min rubrik tyder på så är detta mitt sista inlägg.... för denna månad   



Av Fredrik Öberg - 30 juli 2013 20:50

Följ min blogg med Bloglovin


Har nu skaffat Bloglovin för att man ska kunna följa mig där samt att jag komemr ut med min blogg mer! 


Finns även på Instagram; Starrizzla


Facebook: Fredrik 'starbooi Öberg

 


Bloggar mer imorrn men så länge bjuder jag på en liten ryggbild!


 

Av Fredrik Öberg - 28 juli 2013 17:52

Som rubriken lyder så är jag jävligt missnöjd med denna månads resultats mättning! Denna månad så har jagf känt mig riktigt motiverad och taggad på att träna men att sen köra sin månads kontroll och få reda på resultat får mig att bli riktigt missnöjd och besviken på mig själv!     Dock tror jag mycket har med svaka att göra som jag fick här i början på sommaren, men iaf, sjukt missnöj.....


     


Resultaten för April var:

Armar: 33,5cm

Bröst: 98cm

Lår: 57cm

 

Julis resultat:

Armar: 32cm

Bröst: 98

Lår: 55

 


Som ni ser så är det besvikna siffror detta visar, dock får man inte se allt så negativt osv. utan iom detta resultat så kommer jag lägga in yttligare en växel och köra slut på mig, även om jag tar i så jag spyr så kommer jag torka av det och fortsätta, tänker inte gå från gymmet tills Ambulans eller Psykpersonal drar ut mig därifrån eller att väktare säger åt  mig att gå för att gymmet stänger! Nu jävlar är det hårdsatsning från min sida alltså! Ska försöka satsa att på mina lediga dagar så ska jag köra gymmet 2 gånger under en dag, morgon och kväll! 



 

Av Fredrik Öberg - 25 juli 2013 20:52

Har nu dom senaste dagarna hur dom flesta bloggarna lockar läsare till sina bloggar genom att skriva hur mycket dom har gått ner i vikt och att dom har tipsen på hur du ska göra. Även sett någon/några på facebook som lägger ut hur mycket dom gått ner och hur otroligt jobbigt dom har haft det! Jag säger att är man halv mullig, och jag jag säger att halv mullig på en tjej ligger mellan 70-80kg beroende på hur det ser ut genetiskt Då finns det en sak att göra och det är att ut och röra på sig istälelt för att sitta och och söka sympati för sin vikt och samtidigt sitta och moffla chips under tiden man skriver. Visst mycket hänger på att folk mår dåligt över sin kroppar tack vare det skönhets ideal vi har idag i dagens samhälle, Men va nöjd över kroppen ni har idag och tycker ni att ni är stora/överviktiga eller ordet jag hatar FETA så gå då ut och rör på er! Börja in med att gå värsta milen, utan satsa på lite i taget, 3km, 5km, 7km för att sen kanske tom börja köra intervaller. 


Vissa kan tänka att det kan vara svårt att låta bli maten, men gör så att istälelt för att överfylla tallriken så satsa på att halvera portionen och kör efter den klassiska tallriksmodellen som var så populärt under 90-talet och som är det nu också. Och ni bloggare som skriver att ni har knepen mot att gå ner i vikt, kan ni säga mig vad knepen är då? Dom knepen jag har för att gå ner i vikt är följande: 

  • Självdisciplin! 
  • Viljan
  • Samt målet framför sig 

Följer man dom riktlinjerna så kommer man tillslut nå sitt mål, det är samma som mig som fokuserar så enormt på att bli något inom fitness och jag vill bli en som någon ser upp till och tänker att, "Klarar han det så klarar jag det" 


 


Jag kan säga med denna bild att den ena är då från Januari och den andra är från Juli! Och genom den resan jag har gjort på den korta tiden så har jag just följt dom 3 riktlinjerna jag har skrivit om, det visar bara att man kan om man vill och har gett sig fan på det! 


Med detta inlägg så önskar jag er en godnatt och så hörs vi imorrn då det ska laddas för 2 grymma gympass! 

Av Fredrik Öberg - 24 juli 2013 16:24

Sådär denna dag vart en ofrivillig vilo dag då jag var på blodcentralen för att se om jag kan börja ge blod och bidra något till samhället man lever i! 


Kan säga att kroppen är lagom mör idag efter Axlar och biceps passet igår med Samuel, men gud så skönt det är :D 

   

Den som ser på träningsbilder och personen i fråga ser bra ut osv. Så kan jag säga till er att om man tränar och ser bra ut samtidigt så tar man inte i! ;) 


I helgen så hade jag min mor och svärmor på besök och bjöd dom på middag innan dom senare skulle vidare in för att se lite Gyllene Tider, kan säga att det var riktigt trevligt att få ensam tid med dom! :)  Denna Månad så ska jag inte glömma bort att göra en såkallad månadsuppdatering angående min utveckling på kroppen genom att mäta och ta bilder! 

Vilket kommer upp runt den 28 denna månad! 


Bjuder på en liten puss bild med den näst vackraste efter min sambo! 

 


Av Fredrik Öberg - 17 juli 2013 12:32

Under denna månad så har jag fått över 900 sidvisningar vilket känns ruskigt bra och det får mig bara vilja blogga mera om min framfart mot mitt mål. 


Imorse så vart det då ett Rygg/Biceps slakt pass kan man lugnt säga. Ryggen är mos samt mina stackars små armar. Men det är det så VÄRT! Älskar känslan av träningsvärk för då vet man att man har gjort något bra.


Bjuder på en halvsuddig bild på ryggen då det inte är så speciellt lätt att ta på sig själv i en spegel ;) 

 


En sak jag har funderat på är såna där samarbeten mellan företag och bloggare. Jag skulle faktiskt vara intresserad av att inleda ett samarbete med något företag dock så är det ju vissa faktorer som spelar in, lixom skulle kännas sjukt om jag börja blogga om böcker jag tycker är bra då jag inte har tid att läsa då jag jobbar eller tränar för det mesta :p Men har ni som läser något förslag eller något likande på företag som skulle passa min blogg, hör av er i kommentar eller via Facebook. 


På tal om Facebook så har jag nu öppnat upp så folk kan börja prenumera på mig och se mina inlägg och bilder, gå in och titta vettja;

Fredrik ´Starbooi Öberg   

 

 

 

 

Av Fredrik Öberg - 12 juli 2013 09:39

Såg igår att man nu kunde söka in till Gladiatorerna, vilket jag nu har gjort. Det har varit en dröm sen jag var liten att få stå inne på arenan, öga mot öga med Hero & CO. När jag var mindre så var Zeke min stora idol inom programmet och jag ville alltid vara han när vi körde gladiatorerna på idrotten. Så det är en dröm som går i uppfyllelse iom att jag nu har sökt dit. 


Vaknade nu inatt och funderade på varför jag nu skulle söka till gladiatorerna, jag är ju typ mycket mindre än var dom flesta gladiatorerna är men så kom jag även på att jag ska vara utmanare så då behövs det inget muskelberg på +100kg, utan min kropp och vikt är ungefär som dom flesta utmanare brukar ligga på. 


Imorse så vart det ett Benpass på gymmet. Kan ju säga att jag verkligen hatar att köra ben, för det är så tråkigt. men men.. 


Bjuder på en bild på kroppen från i Januari och nu i Juli

 

 

 

 

 

Kan säga att jag är faktiskt nöjd över min utveckling än så länge och jag kan knappt bärga mig hur utvecklingen är nästa sommar! 

 

 

Av Fredrik Öberg - 11 juli 2013 15:43

Sådär efter ett bröst-mossar-dag pass så är jag ganska öm i brösten ungefär som efter man har gjort en bröstförstoring, Man nuddar dom lite och skriker som en flicka. UNDERBAR KÄNSLA!!!!


Mina bröst ska bli så stora att jag kan knäcka en penna när jag spänner mig ;* 


     


Sista bilden så bjuder jag på mina dubbelhakor, dom är mycket fina! (a) Men jag är sjukt nöjd över min utveckling so far och denna månad så kommer jag även lägga upp en sån där månads uppdatering mned mått osv då jag ahr missat dom nu dom senaste 2 månaderna men det sk bli bättring på det! 


Peace! 

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Omröstning

Vilken bloggportal är bäst?
 Bloggplatsen
 Blogg.se
 Nattstad
 Myshowroom
 Devote
 Någon annan?

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24 25
26
27
28
29
30 31
<<< Juli 2013 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Framgång

Min Vardag


Skapa flashcards