Sådär ja, 2 Augusti och det Fredag. Fredagar innebär för många Legday, men Fredagar för mig innebär, Chestday/Biceps! 

Då min sambo bestämde sig för att åka bort igår kväll (    ) så kom jag hem från jobbet till en lugn och harmonisk lägenhet och fick tillfälle att umgås med mina andra älskling: 

Även vi som tränar får spela tv spel ibland också så det så!   Vilket resulterade att jag vann hela 1$ inatt :p 

Såhär glad vart jag! 

Nejmen för att återgå till Fredag och träning så vart det idag ett bröst samt ett super biceps pass idag med 2olika omgångar dropp set: 

Första omgången med skivstänger avklarad och helt slut   

Och andra omgången så vart det hantlar och ett underbart dropp set.    

För övrigt så sitter jag och tittar runt på olika företag som ev. kan vara intresserad av att inleda ett samarbete då min blogg slog rekord förra månanden med hästlängder så siktar jag nu på att göra samma sak denna månad! 

Nu denna helg så blir det lite vila då det är min jobbhelg men det är sådana smällar man får ta ibland!   

Ni har inte missat min sköna spotify lista med urskön träningsmusik?! 

Kan även säga att jag och sambon firar 1½år tillsammans, 1år som sambons & 6månader som förlovade! Underbart hur glad jag är för det! Så grattis på oss! 

Tjingeling!

Onsdag och ledig dag från jobbet så då innebär att det står 2 gympass på schemat idag!  Bestämde mig idag att gå från Aspholmen i Örebro till gymmet istället för att sitta utanför och hänga i 20min. och det visa sig vara en riktigt skön promenad och man mötes av Örebros stolthet när man kom in till stan. 

Det fick hela promenaden att kännas så mycket mer värd och det var en perfekt uppvärmning på 3,9km väl på gymmet så vart det att mosa Rygg, biceps samt lite mage! Riktigt skönt pass faktiskt och kan knappt vänta tills kvällens pass som inte riktigt är bestämt vad det blir! 

Tänkte att i detta inlägg tacka dom jag ser upp till inom träningen/fitness! Det finns massa som jag kollar lite på men det är få som har fångat mitt intresse så pass mycket som dessa har gjort! 

Så tack så mycket:

Samuel - Som jag tränar med och även är en tidigare arbetskamrat som har gjort en strålande resa med sin kropp. Han har byggt upp min träning och är även med och trycker på ordentligt så jag verkligen får ut det sista av varje reps! TACK!

Nille - Är inte sådär jätte tjenis med han, men är ändå en förebild inom träning! Gick i samma skola som han i högstadiet där han kallades Lillis, men nu passar inte alls Smeknamnet lillis in då han inte är särskilt liten! Han visar att allt är möjligt! TACK!

Peter (Pansar) - Pansar känenr alla till genom hans medverkan i Gladiatorerna där han visar sin hårda sida, visst vet om att det är skådespel men att sen följa hans blogg, instagram och youtube så lär han ut väldigt mycket teknik vid lyft även videos han tränar, leker med sina barn, en helt enkelt förebild inom familjeliv såsom träning! TACK! 

Patrick (baronen) - En som vunnit gladiatorerna tidigare (2004) och nu är gladiator. det är intressant att se hans utveckling samt följa hans framgång med projektet Team Inspiration som han samarbetar med! En härlig kille/förebild som tyvärr inte är så uppmärksamad av gladiatorernafansen vilket är synd då han har arenas med kraftfulla lår! En stor inspirations källa helt klart! TACK!

Som nu min rubrik tyder på så är detta mitt sista inlägg.... för denna månad   

Följ min blogg med Bloglovin

Har nu skaffat Bloglovin för att man ska kunna följa mig där samt att jag komemr ut med min blogg mer! 

Finns även på Instagram; Starrizzla

Facebook: Fredrik 'starbooi Öberg

Bloggar mer imorrn men så länge bjuder jag på en liten ryggbild!

Som rubriken lyder så är jag jävligt missnöjd med denna månads resultats mättning! Denna månad så har jagf känt mig riktigt motiverad och taggad på att träna men att sen köra sin månads kontroll och få reda på resultat får mig att bli riktigt missnöjd och besviken på mig själv!     Dock tror jag mycket har med svaka att göra som jag fick här i början på sommaren, men iaf, sjukt missnöj.....

Resultaten för April var:

Armar: 33,5cm

Bröst: 98cm

Lår: 57cm

Julis resultat:

Armar: 32cm

Bröst: 98

Lår: 55

Som ni ser så är det besvikna siffror detta visar, dock får man inte se allt så negativt osv. utan iom detta resultat så kommer jag lägga in yttligare en växel och köra slut på mig, även om jag tar i så jag spyr så kommer jag torka av det och fortsätta, tänker inte gå från gymmet tills Ambulans eller Psykpersonal drar ut mig därifrån eller att väktare säger åt  mig att gå för att gymmet stänger! Nu jävlar är det hårdsatsning från min sida alltså! Ska försöka satsa att på mina lediga dagar så ska jag köra gymmet 2 gånger under en dag, morgon och kväll! 

Har nu dom senaste dagarna hur dom flesta bloggarna lockar läsare till sina bloggar genom att skriva hur mycket dom har gått ner i vikt och att dom har tipsen på hur du ska göra. Även sett någon/några på facebook som lägger ut hur mycket dom gått ner och hur otroligt jobbigt dom har haft det! Jag säger att är man halv mullig, och jag jag säger att halv mullig på en tjej ligger mellan 70-80kg beroende på hur det ser ut genetiskt Då finns det en sak att göra och det är att ut och röra på sig istälelt för att sitta och och söka sympati för sin vikt och samtidigt sitta och moffla chips under tiden man skriver. Visst mycket hänger på att folk mår dåligt över sin kroppar tack vare det skönhets ideal vi har idag i dagens samhälle, Men va nöjd över kroppen ni har idag och tycker ni att ni är stora/överviktiga eller ordet jag hatar FETA så gå då ut och rör på er! Börja in med att gå värsta milen, utan satsa på lite i taget, 3km, 5km, 7km för att sen kanske tom börja köra intervaller. 

Vissa kan tänka att det kan vara svårt att låta bli maten, men gör så att istälelt för att överfylla tallriken så satsa på att halvera portionen och kör efter den klassiska tallriksmodellen som var så populärt under 90-talet och som är det nu också. Och ni bloggare som skriver att ni har knepen mot att gå ner i vikt, kan ni säga mig vad knepen är då? Dom knepen jag har för att gå ner i vikt är följande: 

• Självdisciplin! 
• Viljan
• Samt målet framför sig 

Följer man dom riktlinjerna så kommer man tillslut nå sitt mål, det är samma som mig som fokuserar så enormt på att bli något inom fitness och jag vill bli en som någon ser upp till och tänker att, "Klarar han det så klarar jag det" 

Jag kan säga med denna bild att den ena är då från Januari och den andra är från Juli! Och genom den resan jag har gjort på den korta tiden så har jag just följt dom 3 riktlinjerna jag har skrivit om, det visar bara att man kan om man vill och har gett sig fan på det! 

Med detta inlägg så önskar jag er en godnatt och så hörs vi imorrn då det ska laddas för 2 grymma gympass! 

Sådär denna dag vart en ofrivillig vilo dag då jag var på blodcentralen för att se om jag kan börja ge blod och bidra något till samhället man lever i! 

Kan säga att kroppen är lagom mör idag efter Axlar och biceps passet igår med Samuel, men gud så skönt det är :D 

Den som ser på träningsbilder och personen i fråga ser bra ut osv. Så kan jag säga till er att om man tränar och ser bra ut samtidigt så tar man inte i! ;) 

I helgen så hade jag min mor och svärmor på besök och bjöd dom på middag innan dom senare skulle vidare in för att se lite Gyllene Tider, kan säga att det var riktigt trevligt att få ensam tid med dom! :)  Denna Månad så ska jag inte glömma bort att göra en såkallad månadsuppdatering angående min utveckling på kroppen genom att mäta och ta bilder! 

Vilket kommer upp runt den 28 denna månad! 

Bjuder på en liten puss bild med den näst vackraste efter min sambo! 

Under denna månad så har jag fått över 900 sidvisningar vilket känns ruskigt bra och det får mig bara vilja blogga mera om min framfart mot mitt mål. 

Imorse så vart det då ett Rygg/Biceps slakt pass kan man lugnt säga. Ryggen är mos samt mina stackars små armar. Men det är det så VÄRT! Älskar känslan av träningsvärk för då vet man att man har gjort något bra.

Bjuder på en halvsuddig bild på ryggen då det inte är så speciellt lätt att ta på sig själv i en spegel ;) 

En sak jag har funderat på är såna där samarbeten mellan företag och bloggare. Jag skulle faktiskt vara intresserad av att inleda ett samarbete med något företag dock så är det ju vissa faktorer som spelar in, lixom skulle kännas sjukt om jag börja blogga om böcker jag tycker är bra då jag inte har tid att läsa då jag jobbar eller tränar för det mesta :p Men har ni som läser något förslag eller något likande på företag som skulle passa min blogg, hör av er i kommentar eller via Facebook. 

På tal om Facebook så har jag nu öppnat upp så folk kan börja prenumera på mig och se mina inlägg och bilder, gå in och titta vettja;

Fredrik ´Starbooi Öberg   

Såg igår att man nu kunde söka in till Gladiatorerna, vilket jag nu har gjort. Det har varit en dröm sen jag var liten att få stå inne på arenan, öga mot öga med Hero & CO. När jag var mindre så var Zeke min stora idol inom programmet och jag ville alltid vara han när vi körde gladiatorerna på idrotten. Så det är en dröm som går i uppfyllelse iom att jag nu har sökt dit. 

Vaknade nu inatt och funderade på varför jag nu skulle söka till gladiatorerna, jag är ju typ mycket mindre än var dom flesta gladiatorerna är men så kom jag även på att jag ska vara utmanare så då behövs det inget muskelberg på +100kg, utan min kropp och vikt är ungefär som dom flesta utmanare brukar ligga på. 

Imorse så vart det ett Benpass på gymmet. Kan ju säga att jag verkligen hatar att köra ben, för det är så tråkigt. men men.. 

Bjuder på en bild på kroppen från i Januari och nu i Juli

Kan säga att jag är faktiskt nöjd över min utveckling än så länge och jag kan knappt bärga mig hur utvecklingen är nästa sommar!